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去骨猪肩肉排
热量和营养成分
新鲜的，里脊，去骨，仅含瘦肉，去骨，熟食，烤
169
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0.9 g
脂肪6.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 169 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.67 mg 56%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 8.1 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.69 µg 29%
- 胆碱 74.3 mg 14%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 284 mg 23%
- 钾 430 mg 9%
- 锌 2.5 mg 22%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 47.2 µg 86%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0.9 g | 6.7 g |
| 1份 | 85 g | 144 | 22 g | 0.8 g | 5.7 g |
| 2份 | 170 g | 287 | 44 g | 1.5 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 72 | 11 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 3份 | 255 g | 431 | 67 g | 2.3 g | 17 g |
| 4份 | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1.3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1.8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2.2 g | 17 g |
关于去骨猪肩肉排的问题
去骨猪肩肉排每100 g含多少热量？
去骨猪肩肉排每100 g含169 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0.9 g、脂肪6.7 g。
去骨猪肩肉排每1份 (85 g)含多少热量？
去骨猪肩肉排每1份 (85 g)含144 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0.8 g、脂肪5.7 g。
去骨猪肩肉排每2份 (170 g)含多少热量？
去骨猪肩肉排每2份 (170 g)含287 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物1.5 g、脂肪12 g。
去骨猪肩肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
去骨猪肩肉排每½份 (42.5 g)含72 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.4 g、脂肪2.9 g。
去骨猪肩肉排每3份 (255 g)含多少热量？
去骨猪肩肉排每3份 (255 g)含431 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物2.3 g、脂肪17 g。
去骨猪肩肉排每4份 (340 g)含多少热量？
去骨猪肩肉排每4份 (340 g)含575 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物3 g、脂肪23 g。
去骨猪肩肉排每50 g含多少热量？
去骨猪肩肉排每50 g含85 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.4 g、脂肪3.4 g。
去骨猪肩肉排每150 g含多少热量？
去骨猪肩肉排每150 g含254 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物1.3 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 169196 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
