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猪肩肉排
热量和营养成分
新鲜的，里脊，带骨，仅含瘦肉，熟食，烤
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪9.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.51 mg 43%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 23%
- 维生素B6 0.52 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.66 µg 28%
- 胆碱 71 mg 13%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 255 mg 20%
- 钾 332 mg 7%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 38.5 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9.6 g |
| 1份 | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8.1 g |
| 2份 | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3份 | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
关于猪肩肉排的问题
猪肩肉排每100 g含多少热量？
猪肩肉排每100 g含193 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。
猪肩肉排每1份 (85 g)含多少热量？
猪肩肉排每1份 (85 g)含164 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。
猪肩肉排每2份 (170 g)含多少热量？
猪肩肉排每2份 (170 g)含328 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪肩肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪肩肉排每½份 (42.5 g)含82 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
猪肩肉排每3份 (255 g)含多少热量？
猪肩肉排每3份 (255 g)含492 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
猪肩肉排每4份 (340 g)含多少热量？
猪肩肉排每4份 (340 g)含656 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
猪肩肉排每50 g含多少热量？
猪肩肉排每50 g含97 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
猪肩肉排每150 g含多少热量？
猪肩肉排每150 g含290 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 168236 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
