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猪肩肉排
热量和营养成分
新鲜，腰部，带骨，含可分离瘦肉和脂肪，熟，烤
231
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 231 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1 µg 5%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.49 mg 41%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.66 µg 28%
- 胆碱 67.5 mg 12%
矿物质
- 钙 56 mg 4%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 241 mg 19%
- 钾 315 mg 7%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 36.4 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 393 | 40 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3份 | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4份 | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 59 g | 0 g | 36 g |
关于猪肩肉排的问题
猪肩肉排每100 g含多少热量？
猪肩肉排每100 g含231 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
猪肩肉排每1份 (85 g)含多少热量？
猪肩肉排每1份 (85 g)含196 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪肩肉排每2份 (170 g)含多少热量？
猪肩肉排每2份 (170 g)含393 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
猪肩肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪肩肉排每½份 (42.5 g)含98 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
猪肩肉排每3份 (255 g)含多少热量？
猪肩肉排每3份 (255 g)含589 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
猪肩肉排每4份 (340 g)含多少热量？
猪肩肉排每4份 (340 g)含785 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
猪肩肉排每50 g含多少热量？
猪肩肉排每50 g含116 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
猪肩肉排每150 g含多少热量？
猪肩肉排每150 g含347 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：USDA FoodData Central 167824 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
