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猪肩肉排
热量和营养成分
新鲜的，里脊，带骨，仅含瘦肉，熟食，煎
222
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 222 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 88 mg 4%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.51 mg 42%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 8.6 mg 54%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.5 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.72 µg 30%
- 胆碱 85 mg 15%
矿物质
- 钙 46 mg 4%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 237 mg 19%
- 钾 335 mg 7%
- 锌 3 mg 28%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 38.7 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½份 | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3份 | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4份 | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
关于猪肩肉排的问题
猪肩肉排每100 g含多少热量？
猪肩肉排每100 g含222 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪肩肉排每1份 (85 g)含多少热量？
猪肩肉排每1份 (85 g)含189 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪肩肉排每2份 (170 g)含多少热量？
猪肩肉排每2份 (170 g)含377 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
猪肩肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪肩肉排每½份 (42.5 g)含94 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
猪肩肉排每3份 (255 g)含多少热量？
猪肩肉排每3份 (255 g)含566 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
猪肩肉排每4份 (340 g)含多少热量？
猪肩肉排每4份 (340 g)含755 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
猪肩肉排每50 g含多少热量？
猪肩肉排每50 g含111 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
猪肩肉排每150 g含多少热量？
猪肩肉排每150 g含333 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 167868 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
