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猪排骨瘦肉
热量和营养成分
新鲜, 腰部, 带骨, 仅含可分离瘦肉, 熟, 炖
222
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 222 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 70 mg 3%
- 胆固醇 87 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.51 mg 42%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 7.6 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.52 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.61 µg 25%
- 胆碱 86 mg 16%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 224 mg 18%
- 钾 270 mg 6%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 44.3 µg 81%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2份 | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3份 | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4份 | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
关于猪排骨瘦肉的问题
猪排骨瘦肉每100 g含多少热量？
猪排骨瘦肉每100 g含222 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪排骨瘦肉每1份 (85 g)含多少热量？
猪排骨瘦肉每1份 (85 g)含189 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。
猪排骨瘦肉每2份 (170 g)含多少热量？
猪排骨瘦肉每2份 (170 g)含377 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
猪排骨瘦肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排骨瘦肉每½份 (42.5 g)含94 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
猪排骨瘦肉每3份 (255 g)含多少热量？
猪排骨瘦肉每3份 (255 g)含566 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
猪排骨瘦肉每4份 (340 g)含多少热量？
猪排骨瘦肉每4份 (340 g)含755 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
猪排骨瘦肉每50 g含多少热量？
猪排骨瘦肉每50 g含111 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
猪排骨瘦肉每150 g含多少热量？
猪排骨瘦肉每150 g含333 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 168235 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
