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猪排或烤肉
热量和营养成分
新鲜的，腰部，肩肉，带骨，可分离瘦肉和肥肉，生的
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69 mg 3%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.5 mg 42%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.43 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.55 µg 23%
- 胆碱 67.2 mg 12%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 207 mg 17%
- 钾 288 mg 6%
- 锌 2.6 mg 23%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 29.4 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½份 | 56.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3份 | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4份 | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
关于猪排或烤肉的问题
猪排或烤肉每100 g含多少热量？
猪排或烤肉每100 g含194 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪排或烤肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪排或烤肉每1份 (113 g)含219 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
猪排或烤肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪排或烤肉每2份 (226 g)含438 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
猪排或烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪排或烤肉每½份 (56.5 g)含110 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
猪排或烤肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪排或烤肉每3份 (339 g)含658 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
猪排或烤肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪排或烤肉每4份 (452 g)含877 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。
猪排或烤肉每50 g含多少热量？
猪排或烤肉每50 g含97 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
猪排或烤肉每150 g含多少热量？
猪排或烤肉每150 g含291 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 167822 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
