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猪肩肉排或烤肉
热量和营养成分
新鲜，腰部，肩部，去骨，仅含可分离瘦肉和脂肪，生
157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.8 g
脂肪7.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 157 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.19 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.6 mg 50%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
- 维生素B6 0.55 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.49 µg 20%
- 胆碱 70.5 mg 13%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.74 mg 4%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 233 mg 19%
- 钾 372 mg 8%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 37.1 µg 67%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 1份 | 113 g | 177 | 23 g | 0.9 g | 9 g |
| 2份 | 226 g | 355 | 46 g | 1.7 g | 18 g |
| ½份 | 56.5 g | 89 | 12 g | 0.4 g | 4.5 g |
| 3份 | 339 g | 532 | 70 g | 2.6 g | 27 g |
| 4份 | 452 g | 710 | 93 g | 3.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1.5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1.9 g | 20 g |
关于猪肩肉排或烤肉的问题
猪肩肉排或烤肉每100 g含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每100 g含157 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.8 g、脂肪7.9 g。
猪肩肉排或烤肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每1份 (113 g)含177 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.9 g、脂肪9 g。
猪肩肉排或烤肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每2份 (226 g)含355 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物1.7 g、脂肪18 g。
猪肩肉排或烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每½份 (56.5 g)含89 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.4 g、脂肪4.5 g。
猪肩肉排或烤肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每3份 (339 g)含532 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物2.6 g、脂肪27 g。
猪肩肉排或烤肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每4份 (452 g)含710 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物3.4 g、脂肪36 g。
猪肩肉排或烤肉每50 g含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每50 g含79 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.4 g、脂肪4 g。
猪肩肉排或烤肉每150 g含多少热量？
猪肩肉排或烤肉每150 g含236 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物1.1 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 168381 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
