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洋葱圈
热量和营养成分
burger king
417
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.9 g
碳水41 g
脂肪25 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 417 kcal —
- 蛋白质 3.9 g 8%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 25 g 32%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 5.4 g —
- 钠 776 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.4 mg 2%
- 维生素E 4.9 mg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.67 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 胆碱 8.4 mg 2%
矿物质
- 钙 115 mg 9%
- 铁 0.78 mg 4%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 钾 167 mg 4%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 5.7 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 3.9 g | 41 g | 25 g |
| 1份 | 91 g | 379 | 3.5 g | 37 g | 23 g |
| 2份 | 182 g | 759 | 7 g | 74 g | 46 g |
| ½份 | 45.5 g | 190 | 1.8 g | 19 g | 12 g |
| 3份 | 273 g | 1138 | 11 g | 112 g | 69 g |
| 4份 | 364 g | 1518 | 14 g | 149 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 1.9 g | 20 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 5.8 g | 61 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 7.7 g | 82 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 9.7 g | 102 g | 63 g |
相似食物
关于洋葱圈的问题
洋葱圈怎么用空气炸锅加热才酥？
冷冻洋葱圈不用解冻，单层铺在炸篮里，喷少许油，以200°C炸8–12分钟，中途翻面一次；刚出锅时最酥。
洋葱圈怎么在烤箱里烤？
烤箱连烤盘预热至220°C，把冷冻洋葱圈铺开，烤10–15分钟，中途翻面；烤盘先预热有助于底面上色。
洋葱圈怎么炸才不容易软塌？
油温保持在175–180°C，每次少放一些，炸约2–3分钟至金黄；捞出后放在架子上沥油，别堆在盘里，也别盖住。
洋葱圈配什么酱好吃？
经典搭配是番茄酱、蛋黄酱或烧烤酱；也可以把蛋黄酱拌少量芥末和柠檬汁，做成清爽的蘸酱。洋葱圈常和汉堡、薯条一起吃。
洋葱圈和薯条哪个热量高？
按每100克算，洋葱圈为417 kcal，薯条为280 kcal；洋葱圈更高。两者的外衣和吸油量会影响实际数值。
洋葱圈一份吃多少比较常见？
一小份通常约91克，中份约117克；洋葱圈的能量为379 kcal/91克。它常作为配菜或分享小吃，不一定要把大份当成一顿主食。
洋葱圈怎么保存，复热后才不软？
吃剩的洋葱圈密封冷藏，尽量在3天内吃完。复热时用200°C空气炸锅或烤箱加热约4–7分钟；微波炉方便但外皮容易变软。
洋葱圈的维生素E多吗？
洋葱圈每100克含4.9 mg维生素E，达到“富含”标准；不过它也含较多钠，每100克为776 mg。
来源：USDA FoodData Central 170771 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
