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洋葱圈
热量和营养成分
餐馆，家庭式
356
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.9 g
碳水38 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 356 kcal —
- 蛋白质 4.9 g 10%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 4.7 g —
- 钠 692 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 8%
- 维生素K 42.6 µg 36%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.82 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.38 mg 8%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 94 mg 8%
- 钾 142 mg 3%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.47 mg 20%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 4.9 g | 38 g | 19 g |
| 1份 | 259 g | 922 | 13 g | 99 g | 50 g |
| 2份 | 518 g | 1844 | 25 g | 198 g | 100 g |
| ½份 | 129.5 g | 461 | 6.3 g | 49 g | 25 g |
| 3份 | 777 g | 2766 | 38 g | 296 g | 150 g |
| 4份 | 1036 g | 3688 | 51 g | 395 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 2.4 g | 19 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 7.3 g | 57 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 9.8 g | 76 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 12 g | 95 g | 48 g |
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来源：USDA FoodData Central 169027 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
