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温蒂脆皮鸡肉三明治
热量和营养成分
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278
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水26 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 278 kcal —
- 蛋白质 12 g 23%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 糖 3.1 g —
- 钠 566 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 185 mg 4%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.26 mg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 12 g | 26 g | 14 g |
| 1份 | 126 g | 350 | 15 g | 33 g | 18 g |
| 2份 | 252 g | 701 | 30 g | 66 g | 35 g |
| ½份 | 63 g | 175 | 7.4 g | 17 g | 8.8 g |
| 3份 | 378 g | 1051 | 44 g | 100 g | 53 g |
| 4份 | 504 g | 1401 | 59 g | 133 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.9 g | 13 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 18 g | 40 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 23 g | 53 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 29 g | 66 g | 35 g |
关于温蒂脆皮鸡肉三明治的问题
脆皮鸡肉三明治买回后怎么保存？
没法马上吃，就尽快放进冰箱冷藏，最好在两小时内；剩下的尽量在一两天内吃完。生菜和酱料若能分开，复热前先取出，口感会好一些。
脆皮鸡肉三明治怎么复热，外皮才不软？
先取出生菜和冷酱，用烤箱或空气炸锅以约180°C加热8—10分钟，中途翻一次；鸡肉中心要热透，达到75°C。微波炉加热更快，但面包和炸衣容易变软。
脆皮鸡肉三明治配什么吃比较合适？
搭配一份清爽的生菜沙拉、番茄或凉拌卷心菜，能平衡炸鸡和面包的厚重感；想吃得更饱，也可以配烤土豆或玉米。
脆皮鸡肉三明治和终极烤鸡三明治相比，哪个能量更高？
脆皮鸡肉三明治更高：每100克约278 kcal，终极烤鸡三明治约179 kcal。后者每100克蛋白质也更多，约14.7克，前者为12克。
一份脆皮鸡肉三明治大约有多少能量？
一份约126克，含350 kcal；单吃或搭配沙拉、蔬菜都可以。
脆皮鸡肉三明治放凉了还能吃吗？
可以，但鸡肉熟食在室温下别放超过两小时；天气很热时应更快冷藏。吃剩的冷藏后复热至中心达到75°C，不要只把面包烤热。
来源：USDA FoodData Central 170770 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
