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猪肉蛋满福堡
热量和营养成分
mcdonald's
274
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水16 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 274 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 6 g 30%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 1.6 g —
- 钠 572 mg 25%
- 胆固醇 154 mg 51%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 维生素B12 0.7 µg 29%
矿物质
- 钙 172 mg 13%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 171 mg 4%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.19 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 13 g | 16 g | 18 g |
| 1份 | 165 g | 452 | 21 g | 27 g | 29 g |
| 2份 | 330 g | 904 | 42 g | 54 g | 59 g |
| ½份 | 82.5 g | 226 | 10 g | 14 g | 15 g |
| 3份 | 495 g | 1356 | 62 g | 81 g | 88 g |
| 4份 | 660 g | 1808 | 83 g | 108 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6.3 g | 8.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 19 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 25 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 32 g | 41 g | 45 g |
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关于猪肉蛋满福堡的问题
猪肉蛋满福堡冷了怎么加热，才不会让英式松饼变软？
先拆开，取出鸡蛋和香肠；松饼切面朝下放入平底锅，小火烘约1分钟，再把馅料加热至中心烫热后夹回去。微波炉会让松饼发韧，若赶时间，可用厨房纸松松包住整份加热约30秒，再检查是否热透。
猪肉蛋满福堡里的圆形鸡蛋是怎么做出来的？
通常把鸡蛋打进圆形煎蛋圈里煎，蛋黄和蛋白一起定形，方便夹进松饼。自己做时用抹油的金属圈套在平底锅上，倒入鸡蛋后加少许水并盖锅，小火煎至蛋白凝固。
猪肉蛋满福堡适合提前做好当早餐吗？
可以提前一晚做好，趁热用保鲜膜包好并冷藏；第二天拆开加热，直到鸡蛋和香肠中心都烫热。不要在室温下放一夜，鸡蛋和肉馅都需要及时冷藏。
猪肉蛋满福堡配什么吃比较合适？
它本身有松饼、香肠和鸡蛋，配一份水果或不加糖的饮品就很合拍；如果想吃得更有蔬菜感，可配番茄或生菜。香肠咸味明显，通常不必再加盐或咸味酱料。
来源：USDA FoodData Central 172068 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
