了解你餐盘中的食物
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
热量和营养成分
63
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.7 g
碳水7.3 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 63 kcal —
- 蛋白质 3.7 g 7%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 5.2 g —
- 钠 250 mg 11%
- 胆固醇 6.8 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12.3 µg 1%
- 维生素C 0.76 mg 1%
- 维生素D 1.1 µg 5%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 0.43 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.14 mg 1%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 4.4 µg 1%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
矿物质
- 钙 130 mg 10%
- 铁 0.23 mg 1%
- 镁 17.2 mg 4%
- 磷 114 mg 9%
- 钾 175 mg 4%
- 锌 0.57 mg 5%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 3.4 µg 6%
- 碘 28.7 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.7 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.9 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.6 g | 11 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7.4 g | 15 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9.3 g | 18 g | 4.7 g |
相似食物
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
关于Oat gruel, oat flakes, milk, salt的问题
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每100 g含多少热量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每100 g含63 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物7.3 g、脂肪1.9 g。
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每50 g含多少热量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每50 g含32 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物3.7 g、脂肪0.9 g。
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每150 g含多少热量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每150 g含95 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物11 g、脂肪2.8 g。
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每200 g含多少热量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每200 g含126 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物15 g、脂肪3.7 g。
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每250 g含多少热量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt每250 g含158 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物18 g、脂肪4.7 g。
来源：Fineli (Finland) 1512 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
