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Liver, beef
热量和营养成分
137
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水5 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 137 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 228 mg 76%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19674 µg 2186%
- 维生素C 31 mg 34%
- 维生素D 0.72 µg 4%
- 维生素E 0.76 mg 5%
- 维生素K 13.8 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 2.7 mg 205%
- 烟酸（维生素B3） 11.2 mg 70%
- 维生素B6 1 mg 61%
- 叶酸（维生素B9） 1071 µg 268%
- 维生素B12 110 µg 4583%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 7.2 mg 40%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 390 mg 31%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 7.1 mg 789%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 83 µg 151%
- 碘 3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 2.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 7.5 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 10 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 13 g | 9.5 g |
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来源：Fineli (Finland) 786 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
