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Beef, lean, average

热量和营养成分

121
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 121 kcal —
  • 蛋白质 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4 g 5%
  • 饱和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 52.1 mg 2%
  • 胆固醇 53.9 mg 18%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 8.5 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.41 mg 3%
  • 维生素K 2.5 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
  • 维生素B6 0.42 mg 25%
  • 叶酸（维生素B9） 3.9 µg 1%
  • 维生素B12 1.4 µg 58%

矿物质

  • 钙 6.8 mg 1%
  • 铁 2.4 mg 14%
  • 镁 20.5 mg 5%
  • 磷 172 mg 14%
  • 钾 317 mg 7%
  • 锌 4.9 mg 44%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 16.4 µg 30%
  • 碘 3 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

关于Beef, lean, average的问题

Beef, lean, average每100 g含多少热量？

Beef, lean, average每100 g含121 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。

Beef, lean, average每50 g含多少热量？

Beef, lean, average每50 g含61 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。

Beef, lean, average每150 g含多少热量？

Beef, lean, average每150 g含182 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。

Beef, lean, average每200 g含多少热量？

Beef, lean, average每200 g含242 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。

Beef, lean, average每250 g含多少热量？

Beef, lean, average每250 g含303 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

来源：Fineli (Finland) 34201 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维