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羊腰子
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 煮熟, 浸泡并炸过
112
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0.2 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 112 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 199 mg 9%
- 胆固醇 508 mg 169%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 85 µg 9%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.46 mg 39%
- 核黄素（维生素B2） 1.5 mg 118%
- 烟酸（维生素B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（维生素B5） 4.6 mg 91%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 维生素B12 55.6 µg 2315%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 14.7 mg 82%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 312 mg 25%
- 钾 271 mg 6%
- 锌 2.4 mg 21%
- 铜 0.42 mg 46%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 105 µg 191%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 1份 | 85 g | 95 | 17 g | 0.2 g | 3 g |
| 2份 | 170 g | 190 | 34 g | 0.3 g | 6.1 g |
| ½份 | 42.5 g | 48 | 8.4 g | 0.1 g | 1.5 g |
| 3份 | 255 g | 286 | 50 g | 0.5 g | 9.1 g |
| 4份 | 340 g | 381 | 67 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.9 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0.3 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0.4 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 50 g | 0.5 g | 8.9 g |
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来源：USDA FoodData Central 174439 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
