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羊腰子
热量和营养成分
杂碎及副产品，生
97
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0.8 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 97 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 156 mg 7%
- 胆固醇 337 mg 112%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 95 µg 11%
- 维生素C 11 mg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.62 mg 52%
- 核黄素（维生素B2） 2.2 mg 172%
- 烟酸（维生素B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（维生素B5） 4.2 mg 84%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 52.4 µg 2184%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 6.4 mg 35%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 246 mg 20%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 127 µg 231%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 16 g | 0.8 g | 3 g |
| 1份 | 28.4 g | 27 | 4.5 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 55 | 8.9 g | 0.5 g | 1.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 82 | 13 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 4份 | 113.4 g | 110 | 18 g | 0.9 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 7.9 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 32 g | 1.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 39 g | 2.1 g | 7.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 174354 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
