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羊腿排/牛排
热量和营养成分
新西兰产，瘦肉，生
126
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 126 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 维生素B12 1.6 µg 68%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 198 mg 16%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 3.2 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3493 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
