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羊腿排/牛排
热量和营养成分
新西兰产，瘦肉，快煎
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 维生素B12 2.3 µg 94%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 钾 373 mg 8%
- 锌 3.9 mg 36%
- 铜 0.16 mg 17%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 3.7 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7431 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
