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羊腰子
热量和营养成分
braised
137
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水1 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 137 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 151 mg 7%
- 胆固醇 565 mg 188%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 137 µg 15%
- 维生素C 12 mg 13%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 2.1 mg 159%
- 烟酸（维生素B3） 6 mg 37%
- 泛酸（维生素B5） 2 mg 41%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 81 µg 20%
- 维生素B12 78.9 µg 3288%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 12.4 mg 69%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 178 mg 4%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.37 mg 41%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 219 µg 398%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2.5 g | 9.1 g |
关于羊腰子的问题
羊腰子每100 g含多少热量？
羊腰子每100 g含137 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物1 g、脂肪3.6 g。
羊腰子每50 g含多少热量？
羊腰子每50 g含69 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.8 g。
羊腰子每150 g含多少热量？
羊腰子每150 g含206 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物1.5 g、脂肪5.4 g。
羊腰子每200 g含多少热量？
羊腰子每200 g含274 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物2 g、脂肪7.2 g。
羊腰子每250 g含多少热量？
羊腰子每250 g含343 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物2.5 g、脂肪9.1 g。
来源：Canadian Nutrient File 3611 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
