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羊腰子
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 生的
84
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 84 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 168 mg 7%
- 胆固醇 369 mg 123%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 61 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
- 核黄素（维生素B2） 1.3 mg 98%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 3.2 mg 64%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 维生素B12 50.4 µg 2099%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 6.6 mg 37%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 245 mg 20%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.36 mg 40%
- 锰 0.08 mg 4%
- 硒 93.6 µg 170%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 1份 | 113 g | 95 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 2份 | 226 g | 190 | 34 g | 0.1 g | 5.7 g |
| ½份 | 56.5 g | 47 | 8.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 339 g | 285 | 52 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 4份 | 452 g | 380 | 69 g | 0.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 7.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 23 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 30 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 38 g | 0.1 g | 6.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 174442 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
