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Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added

热量和营养成分

143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.3 g
碳水1.5 g
脂肪9.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 143 kcal —
  • 蛋白质 7.3 g 15%
  • 碳水化合物 1.5 g 1%
  • 脂肪 9.8 g 13%
  • 饱和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纤维 11 g 39%
  • 糖 1.4 g —
  • 钠 37 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1120 µg 124%
  • 维生素C 82.5 mg 92%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 6.9 mg 46%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
  • 核黄素（维生素B2） 0.46 mg 35%
  • 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
  • 维生素B6 0.59 mg 35%
  • 叶酸（维生素B9） 310 µg 78%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 455 mg 35%
  • 铁 2.6 mg 14%
  • 磷 110 mg 9%
  • 钾 715 mg 15%
  • 锌 1 mg 9%
  • 硒 11 µg 20%
  • 碘 4.6 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1437.3 g1.5 g9.8 g
50 g50 g723.6 g0.8 g4.9 g
150 g150 g21511 g2.3 g15 g
200 g200 g28615 g3.1 g20 g
250 g250 g35818 g3.8 g25 g

关于Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added的问题

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每100 g含多少热量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每100 g含143 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物1.5 g、脂肪9.8 g。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每50 g含多少热量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每50 g含72 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物0.8 g、脂肪4.9 g。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每150 g含多少热量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每150 g含215 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物2.3 g、脂肪15 g。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每200 g含多少热量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每200 g含286 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物3.1 g、脂肪20 g。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每250 g含多少热量？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added每250 g含358 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物3.8 g、脂肪25 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) X1164 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维