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Jambalaya with meat and rice

热量和营养成分

161
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水8 g
脂肪8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 161 kcal —
  • 蛋白质 14 g 28%
  • 碳水化合物 8 g 3%
  • 脂肪 8 g 10%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0.7 g 3%
  • 糖 0.9 g —
  • 钠 379 mg 16%
  • 胆固醇 58 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 8 µg 1%
  • 维生素C 7.2 mg 8%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.77 mg 5%
  • 维生素K 4 µg 3%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 19%
  • 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
  • 维生素B6 0.23 mg 14%
  • 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
  • 维生素B12 0.32 µg 13%
  • 胆碱 41.8 mg 8%

矿物质

  • 钙 24 mg 2%
  • 铁 1.1 mg 6%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 136 mg 11%
  • 钾 240 mg 5%
  • 锌 1.1 mg 10%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 硒 14.2 µg 26%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16114 g8 g8 g
1份244 g39334 g19 g19 g
2份488 g78667 g39 g39 g
½份122 g19617 g9.7 g9.7 g
3份732 g1179101 g58 g58 g
4份976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816.9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

关于Jambalaya with meat and rice的问题

Jambalaya with meat and rice每100 g含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每100 g含161 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物8 g、脂肪8 g。

Jambalaya with meat and rice每1份 (244 g)含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每1份 (244 g)含393 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物19 g、脂肪19 g。

Jambalaya with meat and rice每2份 (488 g)含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每2份 (488 g)含786 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物39 g、脂肪39 g。

Jambalaya with meat and rice每½份 (122 g)含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每½份 (122 g)含196 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物9.7 g、脂肪9.7 g。

Jambalaya with meat and rice每3份 (732 g)含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每3份 (732 g)含1179 kcal，其中蛋白质101 g、碳水化合物58 g、脂肪58 g。

Jambalaya with meat and rice每4份 (976 g)含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每4份 (976 g)含1571 kcal，其中蛋白质134 g、碳水化合物78 g、脂肪78 g。

Jambalaya with meat and rice每50 g含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每50 g含81 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物4 g、脂肪4 g。

Jambalaya with meat and rice每150 g含多少热量？

Jambalaya with meat and rice每150 g含242 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物12 g、脂肪12 g。

来源：FNDDS (USDA) 27363100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维