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Kale and feta cheese salad
热量和营养成分
121
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.5 g
碳水3.1 g
脂肪9.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 121 kcal —
- 蛋白质 4.5 g 9%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 2.8 g —
- 钠 386 mg 17%
- 胆固醇 12.1 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 231 µg 26%
- 维生素C 33.1 mg 37%
- 维生素D 0.03 µg 0%
- 维生素E 1.6 mg 10%
- 维生素K 151 µg 126%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.43 mg 3%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 49.2 µg 12%
- 维生素B12 0.25 µg 10%
矿物质
- 钙 101 mg 8%
- 铁 0.31 mg 2%
- 镁 15.2 mg 4%
- 磷 88.7 mg 7%
- 钾 190 mg 4%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 5.6 µg 10%
- 碘 3.5 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.5 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.7 g | 4.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8.9 g | 6.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 7.9 g | 24 g |
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来源：Fineli (Finland) 34515 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
