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Herring, pickled, canned
热量和营养成分
276
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水21 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 276 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 21 g —
- 钠 1180 mg 51%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12.7 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 9 µg 45%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 维生素K 0.54 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 1.8 µg 0%
- 维生素B12 7.4 µg 307%
- 胆碱 104 mg 19%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 6.4 mg 2%
- 磷 52 mg 4%
- 钾 44 mg 1%
- 锌 0.64 mg 6%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 19 µg 35%
- 碘 73.8 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 12 g | 21 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6 g | 11 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 18 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 551 | 24 g | 42 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 689 | 30 g | 52 g | 40 g |
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来源：Frida (Denmark) 47 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
