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Kippers, in oil, canned
热量和营养成分
249
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 249 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 6.1 g 31%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 500 mg 22%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 6 µg 30%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 生物素（维生素B7） 4.5 µg 15%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 10 µg 417%
- 胆碱 95 mg 17%
矿物质
- 钙 50 mg 4%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 325 mg 26%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 31.5 µg 57%
- 碘 60 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 10 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 373 | 31 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 497 | 41 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 621 | 51 g | 0 g | 46 g |
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来源：Frida (Denmark) 1150 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
