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Cod, fillet, breaded, raw
热量和营养成分
113
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水12 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 113 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 0.7 g —
- 钠 134 mg 6%
- 胆固醇 43 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 25 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 胆碱 73 mg 13%
矿物质
- 钙 10.5 mg 1%
- 铁 0.67 mg 4%
- 镁 27.2 mg 6%
- 磷 167 mg 13%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.1 mg 5%
- 硒 29 µg 53%
- 碘 114 µg 76%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 14 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6.8 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 21 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 27 g | 24 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 34 g | 30 g | 2 g |
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来源：Frida (Denmark) 548 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
