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腰果
热量和营养成分
烤，加盐
632
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水27 g
脂肪50 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 632 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 50 g 63%
- 饱和脂肪 11 g 53%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 糖 8 g —
- 钠 455 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.75 mg 5%
- 维生素K 34.7 µg 29%
- 硫胺素（维生素B1） 0.36 mg 30%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 40.3 mg 3%
- 铁 3.9 mg 22%
- 镁 223 mg 53%
- 磷 452 mg 36%
- 钾 546 mg 12%
- 锌 5.4 mg 49%
- 铜 2 mg 222%
- 锰 1.1 mg 48%
- 碘 6.2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 15 g | 27 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.6 g | 13 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 40 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 30 g | 53 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 38 g | 67 g | 124 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 15019 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
