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腰果
热量和营养成分
干烤，不加盐
630
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水24 g
脂肪49 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 630 kcal —
- 蛋白质 17 g 35%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 49 g 63%
- 饱和脂肪 8.9 g 44%
- 膳食纤维 5.7 g 20%
- 糖 6.6 g —
- 钠 8 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.78 µg 0%
- 维生素K 31.3 µg 26%
- 硫胺素（维生素B1） 0.36 mg 30%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.56 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.98 mg 20%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
矿物质
- 钙 38 mg 3%
- 铁 5.7 mg 32%
- 镁 280 mg 67%
- 磷 530 mg 42%
- 钾 680 mg 14%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 2.7 mg 300%
- 锰 1.8 mg 78%
- 硒 20 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 17 g | 24 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 8.7 g | 12 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 26 g | 35 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 35 g | 47 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 44 g | 59 g | 123 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 15055 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
