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胡萝卜
热量和营养成分
冷冻的, 生的
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水5 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 糖 4.7 g —
- 钠 68 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1060 µg 118%
- 维生素C 2.5 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 17.6 µg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.46 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 钾 235 mg 5%
- 锌 0.33 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.17 mg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.2 g | 7.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 67 | 1.6 g | 9.9 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 84 | 2 g | 12 g | 1.2 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20208 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
