了解你餐盘中的食物

胡萝卜

热量和营养成分

水煮，软

30
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.3 g
碳水5.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 30 kcal —
  • 蛋白质 0.3 g 1%
  • 碳水化合物 5.7 g 2%
  • 膳食纤维 3.3 g 12%
  • 糖 5.1 g —
  • 钠 46 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 725 µg 81%
  • 维生素C 0.52 mg 1%
  • 维生素K 2.8 µg 2%
  • 烟酸（维生素B3） 0.35 mg 2%
  • 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
  • 维生素B6 0.05 mg 3%

矿物质

  • 钙 28 mg 2%
  • 铁 0.19 mg 1%
  • 镁 9.4 mg 2%
  • 磷 17 mg 1%
  • 钾 140 mg 3%
  • 锌 0.22 mg 2%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.14 mg 6%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g300.3 g5.7 g–
50 g50 g150.1 g2.9 g–
150 g150 g440.4 g8.6 g–
200 g200 g590.5 g12 g–
250 g250 g740.6 g14 g–

关于胡萝卜的问题

胡萝卜每100 g含多少热量？

胡萝卜每100 g含30 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物5.7 g、脂肪–。

胡萝卜每50 g含多少热量？

胡萝卜每50 g含15 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物2.9 g、脂肪–。

胡萝卜每150 g含多少热量？

胡萝卜每150 g含44 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物8.6 g、脂肪–。

胡萝卜每200 g含多少热量？

胡萝卜每200 g含59 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物12 g、脂肪–。

胡萝卜每250 g含多少热量？

胡萝卜每250 g含74 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物14 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20306 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维