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牛肉
热量和营养成分
新西兰产，进口，可分离瘦肉和脂肪，熟，急火快炒
202
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0.3 g
脂肪9.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 202 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 饱和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.81 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.23 mg 13%
- 维生素B12 2 µg 82%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 258 mg 21%
- 钾 425 mg 9%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 5.7 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 1份 | 85 g | 172 | 25 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 2份 | 170 g | 343 | 50 g | 0.5 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3份 | 255 g | 515 | 75 g | 0.7 g | 24 g |
| 4份 | 340 g | 687 | 100 g | 0.9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0.5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0.7 g | 23 g |
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关于牛肉的问题
牛肉每100 g含多少热量？
牛肉每100 g含202 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0.3 g、脂肪9.4 g。
牛肉每1份 (85 g)含多少热量？
牛肉每1份 (85 g)含172 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0.2 g、脂肪7.9 g。
牛肉每2份 (170 g)含多少热量？
牛肉每2份 (170 g)含343 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0.5 g、脂肪16 g。
牛肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肉每½份 (42.5 g)含86 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.1 g、脂肪4 g。
牛肉每3份 (255 g)含多少热量？
牛肉每3份 (255 g)含515 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0.7 g、脂肪24 g。
牛肉每4份 (340 g)含多少热量？
牛肉每4份 (340 g)含687 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0.9 g、脂肪32 g。
牛肉每50 g含多少热量？
牛肉每50 g含101 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0.1 g、脂肪4.7 g。
牛肉每150 g含多少热量？
牛肉每150 g含303 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0.4 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 173108 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
