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choice级腰内肉烤肉
热量和营养成分
牛肉，腰部，腰内肉烤肉，无骨，可分离瘦肉与脂肪，修整至0英寸脂肪，choice级，熟，烤
188
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 188 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 饱和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.69 mg 41%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 4 µg 166%
- 胆碱 66 mg 12%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 252 mg 20%
- 钾 347 mg 7%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 24.6 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1份 | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2份 | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3份 | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
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来源：USDA FoodData Central 171753 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
