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牛肉
热量和营养成分
新西兰产，进口，可分离瘦肉和脂肪，生
146
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 146 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 39 mg 2%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.59 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.26 mg 16%
- 维生素B12 1.8 µg 73%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 359 mg 8%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 4.3 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1份 | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2份 | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
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关于牛肉的问题
牛肉每100 g含多少热量？
牛肉每100 g含146 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
牛肉每1份 (113 g)含多少热量？
牛肉每1份 (113 g)含165 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
牛肉每2份 (226 g)含多少热量？
牛肉每2份 (226 g)含330 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
牛肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛肉每½份 (56.5 g)含82 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
牛肉每3份 (339 g)含多少热量？
牛肉每3份 (339 g)含495 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牛肉每4份 (452 g)含多少热量？
牛肉每4份 (452 g)含660 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
牛肉每50 g含多少热量？
牛肉每50 g含73 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
牛肉每150 g含多少热量？
牛肉每150 g含219 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 173109 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
