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Beef, roast, hash
热量和营养成分
140
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水9.7 g
脂肪5.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 140 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 钠 486 mg 21%
- 胆固醇 30 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 5.5 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.76 mg 5%
- 维生素K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.75 µg 31%
- 胆碱 35.2 mg 6%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 134 mg 11%
- 钾 335 mg 7%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.13 mg 15%
- 硒 10.8 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 13 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 1份 | 190 g | 266 | 25 g | 19 g | 9.7 g |
| 2份 | 380 g | 532 | 50 g | 37 g | 19 g |
| ½份 | 95 g | 133 | 13 g | 9.3 g | 4.8 g |
| 3份 | 570 g | 798 | 75 g | 56 g | 29 g |
| 4份 | 760 g | 1064 | 100 g | 74 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6.6 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 20 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 26 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 33 g | 24 g | 13 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27211300 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
