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牛外侧烤肉
热量和营养成分
臀部，（下部），去骨，瘦肉带脂肪，修剪0毫米，生
154
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪5.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 154 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69.8 mg 3%
- 胆固醇 60.2 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 2.1 µg 85%
- 胆碱 92.7 mg 17%
矿物质
- 钙 5.7 mg 0%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 3.9 mg 36%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 28.2 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6039 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
