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烤牛肉外侧后腿肉

热量和营养成分

hip, bottom, boneless, lean, cooked, roasted

200
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪5.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 200 kcal —
  • 蛋白质 34 g 68%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.7 g 7%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 56.6 mg 2%
  • 胆固醇 77.7 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.37 mg 2%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 45%
  • 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
  • 维生素B6 0.29 mg 17%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 2.3 µg 94%
  • 胆碱 106 mg 19%

矿物质

  • 钙 5.5 mg 0%
  • 铁 3.9 mg 22%
  • 镁 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 钾 324 mg 7%
  • 锌 7.4 mg 67%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 31.5 µg 57%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20034 g0 g5.7 g
50 g50 g10017 g0 g2.8 g
150 g150 g30051 g0 g8.5 g
200 g200 g40068 g0 g11 g
250 g250 g50086 g0 g14 g

关于烤牛肉外侧后腿肉的问题

烤牛肉外侧后腿肉每100 g含多少热量？

烤牛肉外侧后腿肉每100 g含200 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。

烤牛肉外侧后腿肉每50 g含多少热量？

烤牛肉外侧后腿肉每50 g含100 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。

烤牛肉外侧后腿肉每150 g含多少热量？

烤牛肉外侧后腿肉每150 g含300 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。

烤牛肉外侧后腿肉每200 g含多少热量？

烤牛肉外侧后腿肉每200 g含400 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

烤牛肉外侧后腿肉每250 g含多少热量？

烤牛肉外侧后腿肉每250 g含500 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：Canadian Nutrient File 6044 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维