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牛外侧烤肉
热量和营养成分
臀部, (底部), 去骨, 瘦肉带脂肪, 修剪0毫米, 煮熟, 烤制
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56.5 mg 2%
- 胆固醇 77.9 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.12 µg 1%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 0.93 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.3 µg 94%
矿物质
- 钙 5.6 mg 0%
- 铁 3.9 mg 22%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 7.4 mg 67%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 26.2 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 15 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6042 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
