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牛外侧烤肉

热量和营养成分

臀部，（下部），去骨，瘦肉带脂肪，修剪3毫米（1/8），生

179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪8.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 179 kcal —
  • 蛋白质 22 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.9 g 11%
  • 饱和脂肪 3.7 g 18%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 68.8 mg 3%
  • 胆固醇 61.3 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.35 mg 2%
  • 维生素K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
  • 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
  • 维生素B6 0.36 mg 21%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2.2 µg 91%
  • 胆碱 86.4 mg 16%

矿物质

  • 钙 6.6 mg 1%
  • 铁 2.1 mg 11%
  • 镁 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 钾 324 mg 7%
  • 锌 3.9 mg 36%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 24.8 µg 45%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17922 g0 g8.9 g
50 g50 g9011 g0 g4.5 g
150 g150 g26932 g0 g13 g
200 g200 g35843 g0 g18 g
250 g250 g44854 g0 g22 g

关于牛外侧烤肉的问题

牛外侧烤肉每100 g含多少热量？

牛外侧烤肉每100 g含179 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。

牛外侧烤肉每50 g含多少热量？

牛外侧烤肉每50 g含90 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。

牛外侧烤肉每150 g含多少热量？

牛外侧烤肉每150 g含269 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

牛外侧烤肉每200 g含多少热量？

牛外侧烤肉每200 g含358 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛外侧烤肉每250 g含多少热量？

牛外侧烤肉每250 g含448 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

来源：Canadian Nutrient File 6040 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维