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牛肉侧腹肉牛排
热量和营养成分
牛肉，胁腹肉，牛排，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice级，生
165
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 165 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54 mg 2%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.57 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 1.2 µg 49%
- 胆碱 88.6 mg 16%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 330 mg 7%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 23.3 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 1份 | 28.4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1.2 g |
| 3份 | 85.1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7.1 g |
| 4份 | 113.4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
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关于牛肉侧腹肉牛排的问题
牛肉侧腹肉牛排每100 g含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每100 g含165 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
牛肉侧腹肉牛排每1份 (28.4 g)含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每1份 (28.4 g)含47 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
牛肉侧腹肉牛排每2份 (56.7 g)含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每2份 (56.7 g)含94 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
牛肉侧腹肉牛排每½份 (14.2 g)含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每½份 (14.2 g)含23 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物0 g、脂肪1.2 g。
牛肉侧腹肉牛排每3份 (85.1 g)含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每3份 (85.1 g)含140 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。
牛肉侧腹肉牛排每4份 (113.4 g)含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每4份 (113.4 g)含187 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
牛肉侧腹肉牛排每50 g含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每50 g含83 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
牛肉侧腹肉牛排每150 g含多少热量？
牛肉侧腹肉牛排每150 g含248 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 169433 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
