了解你餐盘中的食物

牛肉腹肉牛排

热量和营养成分

仅含瘦肉，修剪至0英寸脂肪，所有等级，熟，烤

186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪7.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 186 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.4 g 9%
  • 饱和脂肪 3.1 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 57 mg 2%
  • 胆固醇 78 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.38 mg 3%
  • 维生素K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 8 mg 50%
  • 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
  • 维生素B6 0.6 mg 35%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 1.6 µg 67%
  • 胆碱 106 mg 19%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 1.7 mg 10%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 217 mg 17%
  • 钾 350 mg 7%
  • 锌 5.1 mg 46%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 31.9 µg 58%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18628 g0 g7.4 g
1份85 g15824 g0 g6.3 g
2份170 g31647 g0 g13 g
½份42.5 g7912 g0 g3.1 g
3份255 g47471 g0 g19 g
4份340 g63295 g0 g25 g
50 g50 g9314 g0 g3.7 g
150 g150 g27942 g0 g11 g
200 g200 g37256 g0 g15 g
250 g250 g46570 g0 g19 g

关于牛肉腹肉牛排的问题

牛肉腹肉牛排每100 g含多少热量？

牛肉腹肉牛排每100 g含186 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。

牛肉腹肉牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉腹肉牛排每1份 (85 g)含158 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。

牛肉腹肉牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉腹肉牛排每2份 (170 g)含316 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

牛肉腹肉牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉腹肉牛排每½份 (42.5 g)含79 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。

牛肉腹肉牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉腹肉牛排每3份 (255 g)含474 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

牛肉腹肉牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉腹肉牛排每4份 (340 g)含632 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

牛肉腹肉牛排每50 g含多少热量？

牛肉腹肉牛排每50 g含93 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。

牛肉腹肉牛排每150 g含多少热量？

牛肉腹肉牛排每150 g含279 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 174774 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维