了解你餐盘中的食物

牛 tenderloin 牛排

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，prime，熟，烤

308
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪22 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 308 kcal —
  • 蛋白质 25 g 51%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 22 g 28%
  • 饱和脂肪 8.9 g 44%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 59 mg 3%
  • 胆固醇 86 mg 29%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
  • 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
  • 维生素B6 0.39 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 2.4 µg 100%
  • 胆碱 96.2 mg 17%

矿物质

  • 钙 8 mg 1%
  • 铁 3.2 mg 18%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 210 mg 17%
  • 钾 368 mg 8%
  • 锌 4.9 mg 44%
  • 铜 0.16 mg 17%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 24.4 µg 44%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g30825 g0 g22 g
1份85 g26222 g0 g19 g
2份170 g52443 g0 g38 g
½份42.5 g13111 g0 g9.4 g
3份255 g78564 g0 g57 g
4份340 g104786 g0 g76 g
50 g50 g15413 g0 g11 g
150 g150 g46238 g0 g33 g
200 g200 g61651 g0 g44 g
250 g250 g77063 g0 g56 g

关于牛 tenderloin 牛排的问题

牛 tenderloin 牛排每100 g含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每100 g含308 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

牛 tenderloin 牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每1份 (85 g)含262 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

牛 tenderloin 牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每2份 (170 g)含524 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。

牛 tenderloin 牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每½份 (42.5 g)含131 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。

牛 tenderloin 牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每3份 (255 g)含785 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪57 g。

牛 tenderloin 牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每4份 (340 g)含1047 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪76 g。

牛 tenderloin 牛排每50 g含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每50 g含154 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

牛 tenderloin 牛排每150 g含多少热量？

牛 tenderloin 牛排每150 g含462 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。

来源：USDA FoodData Central 169548 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维