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牛里脊牛排生

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有级别，生

247
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪18 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 247 kcal —
  • 蛋白质 20 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 18 g 23%
  • 饱和脂肪 8.4 g 42%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 50 mg 2%
  • 胆固醇 85 mg 28%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.41 mg 3%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
  • 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
  • 维生素B6 0.54 mg 31%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 1 µg 42%
  • 胆碱 81.9 mg 15%

矿物质

  • 钙 23 mg 2%
  • 铁 1.4 mg 8%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 180 mg 14%
  • 钾 302 mg 6%
  • 锌 3.4 mg 31%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 22 µg 40%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g24720 g0 g18 g
1份113 g27922 g0 g21 g
2份226 g55844 g0 g41 g
½份56.5 g14011 g0 g10 g
3份339 g83767 g0 g62 g
4份452 g111689 g0 g82 g
50 g50 g1249.8 g0 g9.1 g
150 g150 g37129 g0 g27 g
200 g200 g49439 g0 g36 g
250 g250 g61849 g0 g45 g

关于牛里脊牛排生的问题

牛里脊牛排生每100 g含多少热量？

牛里脊牛排生每100 g含247 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛里脊牛排生每1份 (113 g)含多少热量？

牛里脊牛排生每1份 (113 g)含279 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

牛里脊牛排生每2份 (226 g)含多少热量？

牛里脊牛排生每2份 (226 g)含558 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。

牛里脊牛排生每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛里脊牛排生每½份 (56.5 g)含140 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

牛里脊牛排生每3份 (339 g)含多少热量？

牛里脊牛排生每3份 (339 g)含837 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪62 g。

牛里脊牛排生每4份 (452 g)含多少热量？

牛里脊牛排生每4份 (452 g)含1116 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪82 g。

牛里脊牛排生每50 g含多少热量？

牛里脊牛排生每50 g含124 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。

牛里脊牛排生每150 g含多少热量？

牛里脊牛排生每150 g含371 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

来源：USDA FoodData Central 169542 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维