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牛里脊牛排

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有级别，熟，烤

267
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪17 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 267 kcal —
  • 蛋白质 26 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 饱和脂肪 6.7 g 34%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54 mg 2%
  • 胆固醇 97 mg 32%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.3 µg 2%
  • 维生素E 0.47 mg 3%
  • 维生素K 1.7 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
  • 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
  • 维生素B6 0.55 mg 33%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 1.6 µg 65%
  • 胆碱 101 mg 18%

矿物质

  • 钙 19 mg 1%
  • 铁 1.7 mg 9%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 205 mg 16%
  • 钾 329 mg 7%
  • 锌 4.8 mg 43%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 28.6 µg 52%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g26727 g0 g17 g
1份85 g22723 g0 g15 g
2份170 g45445 g0 g29 g
½份42.5 g11311 g0 g7.3 g
3份255 g68168 g0 g44 g
4份340 g90890 g0 g58 g
50 g50 g13413 g0 g8.6 g
150 g150 g40140 g0 g26 g
200 g200 g53453 g0 g34 g
250 g250 g66866 g0 g43 g

关于牛里脊牛排的问题

牛里脊牛排每100 g含多少热量？

牛里脊牛排每100 g含267 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛里脊牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛里脊牛排每1份 (85 g)含227 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

牛里脊牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛里脊牛排每2份 (170 g)含454 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

牛里脊牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛里脊牛排每½份 (42.5 g)含113 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

牛里脊牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛里脊牛排每3份 (255 g)含681 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。

牛里脊牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛里脊牛排每4份 (340 g)含908 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪58 g。

牛里脊牛排每50 g含多少热量？

牛里脊牛排每50 g含134 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。

牛里脊牛排每150 g含多少热量？

牛里脊牛排每150 g含401 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

来源：USDA FoodData Central 169543 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维