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牛肉侧腹肉牛排

热量和营养成分

可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，所有等级，烹调，烤

192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪8.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 192 kcal —
  • 蛋白质 28 g 55%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.2 g 11%
  • 饱和脂肪 3.4 g 17%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 56 mg 2%
  • 胆固醇 79 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.38 mg 3%
  • 维生素K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
  • 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
  • 维生素B6 0.58 mg 34%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 1.6 µg 68%
  • 胆碱 105 mg 19%

矿物质

  • 钙 20 mg 2%
  • 铁 1.7 mg 10%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 210 mg 17%
  • 钾 339 mg 7%
  • 锌 4.9 mg 45%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 29.4 µg 53%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19228 g0 g8.2 g
1份85 g16324 g0 g7 g
2份170 g32647 g0 g14 g
½份42.5 g8212 g0 g3.5 g
3份255 g49071 g0 g21 g
4份340 g65394 g0 g28 g
50 g50 g9614 g0 g4.1 g
150 g150 g28842 g0 g12 g
200 g200 g38455 g0 g17 g
250 g250 g48069 g0 g21 g

关于牛肉侧腹肉牛排的问题

牛肉侧腹肉牛排每100 g含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每100 g含192 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。

牛肉侧腹肉牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每1份 (85 g)含163 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

牛肉侧腹肉牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每2份 (170 g)含326 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肉侧腹肉牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每½份 (42.5 g)含82 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。

牛肉侧腹肉牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每3份 (255 g)含490 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

牛肉侧腹肉牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每4份 (340 g)含653 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

牛肉侧腹肉牛排每50 g含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每50 g含96 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

牛肉侧腹肉牛排每150 g含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每150 g含288 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 168733 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维