了解你餐盘中的食物

牛肉侧腹肉牛排

热量和营养成分

牛肉，胁腹肉，牛排，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice级，熟，炖

263
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪16 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 263 kcal —
  • 蛋白质 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 饱和脂肪 6.9 g 35%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 70 mg 3%
  • 胆固醇 72 mg 24%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.69 mg 5%
  • 维生素K 2.5 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
  • 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
  • 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
  • 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
  • 维生素B6 0.35 mg 21%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 3.3 µg 138%

矿物质

  • 钙 6 mg 0%
  • 铁 3.3 mg 19%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 256 mg 20%
  • 钾 337 mg 7%
  • 锌 5.8 mg 52%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 30.4 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g26327 g0 g16 g
1份85 g22423 g0 g14 g
2份170 g44746 g0 g28 g
½份42.5 g11212 g0 g7 g
3份255 g67169 g0 g42 g
4份340 g89492 g0 g56 g
50 g50 g13214 g0 g8.2 g
150 g150 g39541 g0 g25 g
200 g200 g52654 g0 g33 g
250 g250 g65868 g0 g41 g

关于牛肉侧腹肉牛排的问题

牛肉侧腹肉牛排每100 g含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每100 g含263 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肉侧腹肉牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每1份 (85 g)含224 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肉侧腹肉牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每2份 (170 g)含447 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

牛肉侧腹肉牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每½份 (42.5 g)含112 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

牛肉侧腹肉牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每3份 (255 g)含671 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。

牛肉侧腹肉牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每4份 (340 g)含894 kcal，其中蛋白质92 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。

牛肉侧腹肉牛排每50 g含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每50 g含132 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。

牛肉侧腹肉牛排每150 g含多少热量？

牛肉侧腹肉牛排每150 g含395 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

来源：USDA FoodData Central 169434 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维