Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
сухая, мелкая, зрелые семена, сухие
335
калорийkcal на 100 g
Белок20.6 g
Углеводы42.2 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 20.6 g 41%
- Углеводы 42.2 g 15%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 20.6 g 74%
- Сахара 8.3 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.7 mg 5%
- Витамин K 5.9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.57 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 25%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Фолат (B9) 400 µg 100%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 81 mg 6%
- Железо 6.2 mg 34%
- Магний 188 mg 45%
- Фосфор 370 mg 30%
- Калий 1403 mg 30%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.67 mg 74%
- Марганец 1.7 mg 73%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 20.6 g | 42.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10.3 g | 21.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 30.9 g | 63.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 41.2 g | 84.5 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 51.6 g | 105.6 g | 2.3 g |
Фасоль лима: частые вопросы
Фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 100 g: 335 ккал, белки 20.6 g, углеводы 42.2 g, жиры 0.9 g.
Фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 50 g: 168 ккал, белки 10.3 g, углеводы 21.1 g, жиры 0.5 g.
Фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 150 g: 503 ккал, белки 30.9 g, углеводы 63.3 g, жиры 1.4 g.
Фасоль лима, 200 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 200 g: 670 ккал, белки 41.2 g, углеводы 84.5 g, жиры 1.9 g.
Фасоль лима, 250 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 250 g: 838 ккал, белки 51.6 g, углеводы 105.6 g, жиры 2.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3291 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки