Знай, что у тебя на тарелке
бобы лима бэби
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, замороженные, неподготовленные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 6 g 21%
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 8,3 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 452 mg 10%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,7 mg 31%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7,6 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 порция | 164 g | 216 | 12 g | 31 g | 0,7 g |
| 2 порции | 328 g | 433 | 25 g | 63 g | 1,4 g |
| ½ порции | 82 g | 108 | 6,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 порции | 492 g | 649 | 37 g | 94 g | 2,2 g |
| 4 порции | 656 g | 866 | 50 g | 126 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 38 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 48 g | 1,1 g |
бобы лима бэби: частые вопросы
бобы лима бэби, 100 g: сколько калорий?
бобы лима бэби, 100 g: 132 ккал, белки 7,6 g, углеводы 19 g, жиры 0,4 g.
бобы лима бэби, 1 порция (164 g): сколько калорий?
бобы лима бэби, 1 порция (164 g): 216 ккал, белки 12 g, углеводы 31 g, жиры 0,7 g.
бобы лима бэби, 2 порции (328 g): сколько калорий?
бобы лима бэби, 2 порции (328 g): 433 ккал, белки 25 g, углеводы 63 g, жиры 1,4 g.
бобы лима бэби, ½ порции (82 g): сколько калорий?
бобы лима бэби, ½ порции (82 g): 108 ккал, белки 6,2 g, углеводы 16 g, жиры 0,4 g.
бобы лима бэби, 3 порции (492 g): сколько калорий?
бобы лима бэби, 3 порции (492 g): 649 ккал, белки 37 g, углеводы 94 g, жиры 2,2 g.
бобы лима бэби, 4 порции (656 g): сколько калорий?
бобы лима бэби, 4 порции (656 g): 866 ккал, белки 50 g, углеводы 126 g, жиры 2,9 g.
бобы лима бэби, 50 g: сколько калорий?
бобы лима бэби, 50 g: 66 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,2 g.
бобы лима бэби, 150 g: сколько калорий?
бобы лима бэби, 150 g: 198 ккал, белки 11 g, углеводы 29 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169955 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
