Знай, что у тебя на тарелке
Мелкие лима бобы
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, замороженные, мелкие (baby), вареные, отварные, отжатые, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,8 g 17%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 265 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 5,8 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Витамин K 5,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,77 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 37,2 mg 7%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 411 mg 9%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,81 mg 35%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6,7 g | 15 g | 0,3 g |
| 1 порция | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 2 порции | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1,1 g |
| ½ порции | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 порции | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1,6 g |
| 4 порции | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,3 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0,8 g |
Мелкие лима бобы: частые вопросы
Мелкие лима бобы, 100 g: сколько калорий?
Мелкие лима бобы, 100 g: 105 ккал, белки 6,7 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
Мелкие лима бобы, 1 порция (180 g): сколько калорий?
Мелкие лима бобы, 1 порция (180 g): 189 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 0,5 g.
Мелкие лима бобы, 2 порции (360 g): сколько калорий?
Мелкие лима бобы, 2 порции (360 g): 378 ккал, белки 24 g, углеводы 53 g, жиры 1,1 g.
Мелкие лима бобы, ½ порции (90 g): сколько калорий?
Мелкие лима бобы, ½ порции (90 g): 95 ккал, белки 6 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
Мелкие лима бобы, 3 порции (540 g): сколько калорий?
Мелкие лима бобы, 3 порции (540 g): 567 ккал, белки 36 g, углеводы 79 g, жиры 1,6 g.
Мелкие лима бобы, 4 порции (720 g): сколько калорий?
Мелкие лима бобы, 4 порции (720 g): 756 ккал, белки 48 g, углеводы 106 g, жиры 2,2 g.
Мелкие лима бобы, 50 g: сколько калорий?
Мелкие лима бобы, 50 g: 53 ккал, белки 3,3 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,2 g.
Мелкие лима бобы, 150 g: сколько калорий?
Мелкие лима бобы, 150 g: 158 ккал, белки 10 g, углеводы 22 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169318 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки