Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
сухая, мелкая, зрелые семена, вареная, с добавлением соли
126
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Углеводы16 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 7,7 g 28%
- Натрий 239 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,66 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 150 µg 38%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,59 mg 25%
- Селен 4,9 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 39 g | 1 g |
Фасоль лима: частые вопросы
Фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 100 g: 126 ккал, белки 8 g, углеводы 16 g, жиры 0,4 g.
Фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 50 g: 63 ккал, белки 4 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,2 g.
Фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 150 g: 189 ккал, белки 12 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Фасоль лима, 200 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 200 g: 252 ккал, белки 16 g, углеводы 31 g, жиры 0,8 g.
Фасоль лима, 250 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 250 g: 315 ккал, белки 20 g, углеводы 39 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3357 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки