Знай, что у тебя на тарелке
Баранья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только нежирное мясо, вареное, быстро обжаренное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 433 mg 9%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 6,5 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 порция | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порции | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 395 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 527 | 95 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
Баранья вырезка: частые вопросы
Баранья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 100 g: 155 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Баранья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 1 порция (85 g): 132 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Баранья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 2 порции (170 g): 264 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Баранья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, ½ порции (42,5 g): 66 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Баранья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 3 порции (255 g): 395 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья вырезка, 4 порции (340 g): 527 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 50 g: 78 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Баранья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Баранья вырезка, 150 g: 233 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172622 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки